居家运动强体魄
健康生活欢乐多
体育强则中国强。敬爱的习近平总书记就是一名体育爱好者。他在繁忙的政务之余，仍坚持挤出闲暇时间健身锻炼，为我们少年儿童做出了榜样。
2022年3月，一度清零的新冠疫情又席卷重来，为了保障同学们的健康，大家在学校和老师的指导下，有序开启了居家学习生活。为了进一步督促学生养成良好的运动习惯、形成强健的体魄，让同学们在疫情期间以最佳的身心状态面对学习与生活，保持同学们健康的生活方式，乐观的心态面对疫情。kaiyun·开云(中国)官方网站二年级级部开展了“居家锻炼小达人”学生风采展示活动。同学们结合体育课中所学的内容或自己的兴趣爱好和特长，制定了自己专属的居家锻炼计划，用视频的形式记录了下来。快来看看小达人们的优秀表现吧。
二年级一班
任绘如
大家好，我是kaiyun·开云(中国)官方网站二（1）中队的任绘如。2022年三月底，新冠疫情再一次袭击济南，济南市所有的小学上课形式转为线上，在此期间，所有的体育锻炼也只能是居家锻炼。我选择的是以体适能训练为主，辅助一些有氧运动。不能和老师同学们一起上体育课锻炼了，锻炼过程中会有一些无聊枯燥，所以我选择了训练项目多一些，每组训练量少一些，这样也能增加训练的乐趣。
疫情拖得时间越久，也越让我意识到身体健康的重要性。锻炼身体是一个人要坚持一生的事，我们不能因为暂停线下课程就暂停了体育锻炼。而且一直面对屏幕学习对眼睛也有坏处，所以适度的体育锻炼是必不可少的。通过这段时间的居家锻炼，也让我意识到了之前在校操场锻炼的珍贵，等到恢复正常上课后，我会更加珍惜在校期间的每一分每一秒。适当的体育锻炼也能增强我们的抵抗力，防止病毒突袭，再配合我们之前打的疫苗，就一定能战胜病毒。加油济南，加油老师们同学们！
二年级二班
崔智振新
大家好，我是kaiyun·开云(中国)官方网站二（2）中队的崔智振新。我是一个热情、开朗的男孩。我的爱好十分广泛，比如篮球、跑步、绘画……在老师眼中，我是积极向上的学生；在同学眼中，我是乐于助人的伙伴；而在我心里，我就是我，一个独一无二的男孩，一个充满个性、充满理想的男孩。未来的日子，我将勤奋求知、拼搏进取，绽放出属于自己的精彩！
心得体会
突如其来的新冠疫情，打乱了我们正常的学习和生活，也让我深刻体会到健康的可贵。体育运动既能锻炼身体，提高免疫力，又能消除居家学习时的疲劳。在辅导员刘鑫老师的悉心指导下，我制定了属于自己的居家锻炼计划，跳绳、踢毽子、打篮球等运动方式，让我的居家生活变得丰富多彩！
春天已至，未来可期，队员们，让我们从点滴做起,从自身做起,坚持锻炼，相信待战胜疫情之后，走进校园，我们个个都是体魄强健的“居家锻炼小达人”。
我在此倡议：疫情期间运动不停,居家锻炼你我同行!
二年级三班
高紫萱
大家好，我是二（3）中队的高紫萱。我是一个性格开朗，爱好广泛的女生。我喜欢读书、书法、跳舞、朗诵和弹钢琴。体育锻炼方面，我是学校武术社团的成员，在校期间每周坚持三次训练。我喜欢和爸爸妈妈一起锻炼身体，坚持游泳、跑步、跳绳等运动。居家学习期间，我每天都保证一小时体育锻炼，增强体魄，争做居家体育锻炼小达人！
心得体会
我很喜欢和爸爸妈妈一起进行居家运动，这样既锻炼了身体，增强了免疫力，也让我们一家人更加相亲相爱。在之后的居家学习期间，我将继续和爸爸妈妈一起，坚持每天锻炼一小时，争做居家锻炼小达人！
二年级四班
李茁宁
大家好，我是二（4）中队的李茁宁，是一个自信开朗、乐观向上的阳光男孩。我热爱运动，平时经常跟小伙伴们一起打篮球、踢足球、打羽毛球……在运动中我们的友谊更加深厚！
心得体会
疫情居家学习期间，虽然不能外出与好朋友一起运动，但是居家锻炼可不能松懈呦！在老师的指导和妈妈的帮助下，我制定了严密的锻炼计划：每天上午30分钟练习仰卧起坐，下午30分钟居家游戏运动游戏，练习深蹲开合跳，跳绳等方便在家就能进行的运动项目！
一开始，我懒懒散散，动作也不够标准，做运动游戏的时候，坚持不了多久，跳两次一准儿倒下，我失去了信心，不想再练。妈妈鼓励我不能因为失败就放弃，只要肯坚持不懈并且严格要求自己，动作一定会越来越标准规范。我鼓起勇气一次次尝试，结合老师体育课上讲解的动作要领，尝试一次努力一次！咬牙切齿也要完成目标，一天天进步，现在我能坚持不间断跳20多个了！在锻炼中，我感受到做什么事情都要不怕失败不怕困难，不断挑战自我才能遇见更好的自己！
二年级五班
徐天赐
大家好，我是kaiyun·开云(中国)官方网站二（5）中队的徐天赐。我是一个热爱运动，性格开朗的男孩。我的特长是篮球运动，在课堂上，我是积极向上的学生；在业余生活中，我是一个刻苦训练的校队球员。而在我心里，我要认真学好文化课的同时，刻苦训练，将来成为一名数一数二的篮球运动员。
心得体会
疫情期间，不能去专业的球场接受正规训练，为了保持良好的运动状态，家长帮我联系了专业的篮球教练录制了详细教学视频，并给我在家里安装了简易篮球球架让我实际运用。
我也从一开始的不适应，慢慢的跟上了教学内容的节奏，适应了居家训练的环境，每天也在总结自身的不足，在第二天的训练中着重巩固。每天进步一点点，不让自己因为疫情的原因掉队。
一场疫情，让更多人深刻理解了体育之于生命的意义，人们对体育的认识、对身体锻炼的态度和行为也发生着变化。本次活动的目的是要让同学们体会到：体育运动随时随地都可以进行，只要“心动”，就可以有行动，持之以恒的坚持，就可以拥有更健康的身体和坚强的意志。
观念的改变带来了行动的变化。同学们积极踊跃地加入到“居家锻炼小达人”活动中，既展现了“动静结合、科学规律”的居家学习生活，又展现了他们良好精神风貌，使学生们在居家学习这段时间里拥有健康地生活习惯和强健体魄。
疫情终会过去，相信不久之后，一切都将还原。相信重返校园的同学们能依旧将运动锻炼作为一种习惯，一种生活方式。锻炼起来，行动起来，从现在开始，从坚持开始。
撰稿、编辑：陈文秀、杨晓虹
素材提供：二年级各班班主任
审核：王莹
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