居家运动强体魄 健康生活欢乐多
草长莺飞，杨柳拂岸。四月是生机勃勃、欣欣向荣的美好季节，面对疫情的严峻挑战，居家学习的日子里，我们坚持学习，不断进步，也不忘锻炼身体。运动，使我们更顽强、更乐观、更健康！
kaiyun·开云(中国)官方网站二年级的队员们积极探索居家锻炼的有效方法，在居家学习期间，也能进行丰富多彩的体育锻炼，让我们一起动起来吧~
大家好，我是二（1）中队的张诗含，我喜欢音乐，朗诵，书法，游泳。虽然疫情期间很多兴趣爱好都没有专业场地训练，但是我依然在家里自我练习，舞蹈和体运动都是我的最爱，每天进行软度和力量的训练，让我增强个人体质，强化免疫力，战胜懒惰情绪，感受到了运动之美。同学们，让我们一起来享受运动带来的快乐吧！
心得体会：
居家锻炼让我感受到“生命在于运动”这句话的意义。对于小学生的我来说，此次家庭运动锻炼的不仅是我的意识的培养。还有效的在我的的心灵里播下了自我管理的种子，增强了我的自信之心，健康之美，运动之乐，欢乐之声在这里洋溢，亲情在这里蔓延。面对疫情，我们要做到提升免疫，保护好自己，做自己的卫士就是对国家最大的支持。疫情是场考验，守望相助才能交出满意的答卷！
大家好，我是二(2)中队的吕佳欣。我是一个活泼开朗的女孩。我喜欢跳舞、跑步、唱歌和古筝。对待学习，我认真勤奋。生活中的我严谨有条理，能与同学和睦相处，积极参加各项课外活动，不断丰富自己的阅历。
心得体会：
作为一名当代小学生，加强体育运动必不可少。在老师的指导和家长的帮助下我制定了自己的居家锻炼表，有跳绳、拍球、踢毽子等多个项目。妈妈要求我每天跳3组绳，每组一分钟，每天坚持做30个仰卧起坐和练习武术操。对啦！像横叉，竖叉，搬旁腿、下大腰等舞蹈的基本功我也会每天练习。
少年强则国强。我们是新世纪的主人，勤奋学习，强健体魄是我们每个小学生该有的行动！
大家好，我叫张格嘉，我是kaiyun·开云(中国)官方网站二（3）中队的一名少先队员。我勤奋好学，乐观向上，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是一个德智体美劳全面发展的学生。我性格开朗，乐观善良，能和所有同学都相处融洽，像一个充满正能量的小太阳。我爱好广泛，凡事都想去尝试。阅读让我看见不一样的世界，绘画、摄影、写作是我的表达方式。我还喜欢体育运动，打羽毛球和攀岩是我的最爱。运动使我的身体强壮，意志坚强，而拼搏与永不放弃的体育精神让我在面对挑战时充满力量。我相信天道酬勤，潜心拼搏不负时光是我方向。
心得体会：
我是个喜欢运动的女生，尤其喜欢打羽毛球和攀岩。居家学习期间，我每天都会在家中或者在小区内人少的地方，根据现有的场地条件选择适合的运动项目进行练习。虽然活动场地受到限制，但这并没有影响我坚持体育锻炼的决心。运动，除了让我的身体保持健康的状态、保护视力、磨练意志，还能帮助我在居家学习期间保持愉快的心情。生命在于运动，运动贵在坚持，停课不停练，让我们一起动起来，劳逸结合，共同期待重聚于校园的那一天。
大家好，我是二（4）中队的李闻轩，是一个自信开朗、乐观向上的阳光男孩。我热爱运动，平时经常跟小伙伴们一起运动……居家学习期间，跟爸爸一起居家练习空手道来增强体质！
心得体会：
居家学习期间每天都能吃到很多美食，我很开心，但是光吃不动，不增强锻炼，回校的时候就要变成大胖肚子了！于是我跟老爸就一起定下了居家运动锻炼的计划，每天学习之余坚持练习空手道动作，既可以放松头脑又可以锻炼身体，增强自己的免疫力。
拥有健康的身体，才能更好的学习，希望大家能够跟我一起运动起来，让居家学习更加丰富多彩！
大家好，我是kaiyun·开云(中国)官方网站二（5）中队的康兴鹏。我是一个热情、开朗的男孩。我的爱好十分广泛，比如足球、篮球、游泳、跑步、跳绳……今年三月底，新冠疫情再一次袭击济南，济南市所有的小学上课形式转为线上，在此期间，所有的体育锻炼也只能是居家锻炼或者小区楼下。我选择的是以跳绳、球类为主，辅助一些体适能训练。锻炼过程中会有一些无聊枯燥，所以我选择了训练项目多一些，每组训练量少一些，这样也能增加训练的乐趣。
心得体会：
突如其来的新冠疫情，打乱了我们正常的学习和生活，也让我深刻体会到健康的可贵。体育运动既能锻炼身体，提高免疫力，又能消除居家学习时的疲劳。在体育老师的帮助下，我制定了属于自己的居家锻炼计划，跳绳、踢足球、打篮球、身体素质练习等运动方式，让我的居家生活变得丰富多彩！锻炼身体是一个人要坚持一生的事，我们不能因为暂停线下课程就暂停了体育锻炼。通过这段时间的居家锻炼，也让我意识到了之前在校体育锻炼的珍贵，等到恢复正常上课后，我会更加珍惜在校期间的每一分每一秒。春天已至，未来可期，队员们，让我们从点滴做起,从自身做起,坚持锻炼，相信待战胜疫情之后，走进校园，我们个个都是体魄强健的“居家锻炼小达人”。我在此倡议：疫情期间运动不停,居家锻炼你我同行!
身体健康是愉快生活、学习的基础，体育运动是获得健康身体和强健体魄的有效手段。 在居家学习期间，队员们不仅要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食、规律的作息和充足的睡眠，还要进行坚持进行科学锻炼、阳光运动，以增强体质、促进健康。期待大家以良好的状态迎接春暖花开，待校园重逢时，让我们一起阳光健康、积极快乐地进步成长！
撰稿、编辑：石蕾
素材提供：二年级各班班主任
审核：王莹
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