居家时光健康生活 尽美少年活力飞扬
—— 一年级“运动小达人” 风采展
强健的体魄是少年儿童健康成长的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。教育要贯彻“一切为了孩子，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育活动,让每一个孩子都能感受到运动的快乐。
一年级孩子们居家学习的同时，也不忘劳逸结合，在学的同时也锻炼了身体，增强了自己的身体素质 。正如84岁的钟南山院士所说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活”。
同学们居家可以进行哪些形式丰富的体育锻炼活动呢？可以是亲子小游戏；可以是趣味体能锻炼；还可以是自创小游戏等。让我们来看看这些运动小达人的风采吧。
大家好，我是kaiyun·开云(中国)官方网站一年级一班的曹一鑫。三月底，新冠疫情的阴霾再次笼罩在济南上空，所有的小学生暂时告别了欢愉的校园，上课形式也改为居家线上学习。在此期间，除了有序安排好参加每一堂网课之外，韩老师还特别强调了居家体育锻炼的重要性，坚持锻炼可以调节身体新陈代谢，缓解大脑疲劳，增加心肺和肌肉机能。从此，爸爸成了我居家的体育老师，给我安排了每天三个时间段的锻炼，白天以适应性体能训练为主，晚上会做一些有氧运动，我最喜欢韩老师推荐的天天跳绳APP，在坚持锻炼之下，跳绳水平也大有长进，一分钟跳绳数量也达到了历史新高。
疫情居家期间，在老师的倡导和爸爸的监督下，我坚持“停课不停学，停课不停练”，保持自律作息，积极参加锻炼，增强免疫力！虽然一开始也会感觉很困难，也想放弃，但是后来增加了锻炼内容，增加了趣味性，身体越来越轻松，渐渐地我开始享受其中。今后每天要继续坚持，争做运动小达人。
大家好，我是一年级二班的隋梓鑫。我是一个性格开朗、爱好广泛的男孩，尤其热爱体育运动。我不但喜欢观看各类体育比赛，更喜欢自己打篮球、踢足球、跳绳、跑步等。
疫情期间，除了网课学习、规律作息，我每天都坚持体育运动。除了在小区里打篮球、踢足球、打羽毛球、跳绳，还充分利用了“天天跳绳”这个APP，进行各种各样的居家运动项目。
停课不停学、停课不停练。居家运动不但丰富了我的日常生活，更让我的身体保持一个健康的状态、愉快了我的学习生活。让我们一起加强体育锻炼，提高身体素质，增强身体免疫力。也希望疫情早日消散，早日跟大家在学校见面。
嗨！大家好！我是kaiyun·开云(中国)官方网站一年級三班的到刘耘赫。我是一个比较文静听话的男孩子，不爱捣乱，不过偶尔也会淘气，我的兴趣爱好可多了，比如跑步、游泳、羽毛球、跳绳，编程、看书都是我的最爱。由于疫情，不得不待在家里，居家学习的同时不忘劳逸结合，在学习的同时也锻炼身体增强自己身体素质。
大家好，我是一年级四班的穆世轩。我性格活泼开朗，礼貌大方，我在学校，乐于帮助同学是老师的小助手，我在家里，孝顺长辈是妈妈的好帮手，我热爱运动，喜欢读书，是一个积极向上的好少年。
每天早上瑜伽拉伸，准备开启一天的网课学习；上午下课后，一定会下楼跳绳，放松眼睛，锻炼身体；到了晚上会和哥哥一起跟着天天跳绳APP，参加各种运动比赛，释放一天的情绪，让我们的居家生活也充满乐趣和力量！
大家好，我是kaiyun·开云(中国)官方网站一年五班的杜泽铭，同时也是济南市体校击剑队的一名队员。与击剑结缘是在18年的夏天，因它如“格斗中芭蕾”般的优美，也因它内外兼修、斗智斗勇的特性。通过近4年来的不断努力，使我从开始时的胆小和怯懦，变得勇敢、自信，学会了对人、事、物的正确态度，同时也获得了20年天桥区击剑比赛冠军，21年迎新击剑邀请赛团体冠军，21年山东青少年击剑邀请赛冠军等多项荣誉，深刻的体会到了运动的魅力与重要性。
疫情虽让我们止住了上课的脚步，但却止不住我们运动的激情。居家期间，我制定了以下锻炼计划：每日跳绳1000个，仰卧起坐、平板支撑等核心力量训练半小时，弓步支撑，刺靶等专项训练半小时。生命不息、运动不止，青春当下，让我们以热血饱满的精神，去迎接人生动感的旋律，各位同学们让我们一起居家运动起来吧，让我用最好的精神面貌和健康的身体迎接开学。相信国家，相信政府，静待春暖花开，抗疫必胜，期待我们早日复课～
居家运动注意事项：
运动时，着装要舒适
热身运动不可少
早起不宜剧烈运动
热身运动不可少
运动不喝凉水
持之以恒，每天不少于1小时
文明锻炼，不影响他人
争做居家运动小达人，健康生活向未来！疫情终将过去，我校的师生定会以健康的体魄，积极向上的乐观心态去迎接未来的挑战。
撰稿：唐润秋
编辑：陶然
审核：王莹
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